绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dà一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？n)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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